چندنقشی بودن زنان، یك توانمندی است یا یك هشدار؟

شنونده‌ی بخشی از گفتگوی برنامه‌ی «مهرانه» با دكتر زهرا خوانساری مشاور و درمانگر، پژوهشگر و استاد دانشگاه درباره "نقش‌های چندگانه زنان؛ پدیده فرسودگی نقش و راه‌های حفظ تعادل، آرامش و هویت فردی در زندگی امروز" باشید.

این قسمت از برنامه «مهرانه» با روایتی شاعرانه از زندگی روزمره یك زن آغاز شد؛ زنی كه از سپیده‌دم تا پایان روز، هم‌زمان در نقش همسر، مادر، كارمند و مدیر خانه ایفای نقش می‌كند و در عین حال می‌كوشد لبخند و آرامش را در خانه زنده نگه دارد.

دكتر خوانساری با اشاره به اینكه زنان ایرانی به‌طور میانگین بین پنج تا هشت نقش اصلی را به‌صورت هم‌زمان مدیریت می‌كنند، این توانمندی را نه یك ضعف، بلكه نشانه‌ای از هوش هیجانی بالا و رهبری شخصی دانست.

با این حال، او هشدار داد پژوهش‌ها نشان می‌دهد نزدیك به 60 درصد زنان علائم اولیه «فرسودگی نقش» را تجربه می‌كنند؛ پدیده‌ای كه تنها به شغل محدود نیست و می‌تواند در نقش‌های مادری، همسری، والدگری و حتی تحصیلی نیز بروز كند.

در ادامه برنامه، مفهوم « Burnout» یا فرسودگی به زبانی ساده برای مخاطبان توضیح داده شد؛ حالتی كه فرد احساس می‌كند انرژی روانی و جسمی‌اش تحلیل رفته و جمله معروف «وایسا دنیا، من می‌خوام پیاده شم» برایش آشنا می‌شود.

دكتر خوانساری تأكید كرد: خستگی طبیعی با فرسودگی تفاوت دارد و شناخت این مرز، گامی مهم در حفظ سلامت روان است.

یكی از بخش‌های كاربردی برنامه، معرفی تكنیك‌های موثر از جمله «پیتزای نقش» بود؛ ابزاری ساده برای شناسایی نقش‌های زندگی، میزان انرژی‌گیری یا انرژی‌دهی آن‌ها و تشخیص نقش‌های فرساینده در مقابل نقش‌های شارژكننده. این تكنیك به مخاطبان كمك می‌كند تا با آگاهی بیشتر، تعادل بهتری میان مسئولیت‌ها و حال خوب خود برقرار كنند.

در پایان، تأكید شد كه هدف از پرداختن به نقش‌های چندگانه زنان، نادیده گرفتن توانمندی آن‌ها نیست، بلكه كمك به مدیریت آگاهانه نقش‌هاست؛ تا زنان بتوانند ضمن ایفای مسئولیت‌های متنوع، آرامش، رضایت و كیفیت زندگی خود را حفظ كنند.

و...

برنامه ی «مهرانه» سه شنبه ها ساعت 10:00 الی10:55 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.

*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.